Author Archives: zdravasauna.sk

Infrasauny

Tento druh je úplne špecifický a v skutočnosti sa už ani nedá považovať za klasickú saunu, ale hovoríme o nej aj ako o infrakabíne. Teplota v infrakabíne nie je príliš vysoká – pohybuje sa medzi 45 – 60°C a vlhkosť vzduchu je tu medzi 30 až 50 %. Hĺbkové prehriatie organizmu a svalstva sa  spôsobuje infračervené žiarenie. Pri použití infrakabíny sa…

Vlhké sauny

RÍMSKE, TURECKÉ Druhá skupina sáun sú tzv. vlhké sauny. Tých je tiež niekoľko druhov, napr. rímske sauny, či parné kúpele tureckého typu. V podstate se jedná o sauny, v ktorých sa teplota okolitého vzduchu pohybuje medzi 30 až 65 °C, avšak vyznačujú sa veľmi vysokou vlhkosťou až 100% V priestoroch nájdete rôzne možnosti ochladzovania – studené sprchy, aromatické sprchy, tropický dážď, studenú hmlu, ochladzovacie bazéniky a…

Suchá sauna

V týchto saunách je ľudský organizmus vystavený pôsobeniu teplôt zhruba od 80°C do 110°C . Suchú saunu poznáme aj pod názvom Fínska sauna. Vlhkosť vzduchu je minimálna by sa mala pohybovať medzi 8-15 % Doba pobytu v saune je individuálna. Doporučuje sa cca 10 – 15 minút Mali by ste byť zdravý a fit, pretože SUCHÁ SAUNA…

Druhy sáun

Existujú viaceré druhy sáun. Niektoré sú úplne bežné a známe snáď každému z nás. Iné sú nezvyčajné a možno ste o nich ešte ani nepočuli. SUCHÁ SAUNA – FÍNSKA SAUNA V týchto saunách je ľudský organizmus vystavený pôsobeniu teplôt zhruba  80°C – 110°C . Vlhkosť vzduchu by sa mala pohybovať medzi 8-15 % Doba pobytu v saune je individuálna.…

Negatívne účinky saunovania

Sauna nemá negatívne účinky na zdravého jedinca, ak sa dodržiavajú zásady správneho saunovania. Kedy sa návšteva sauny neodporúča? pri akejkoľvek chorobe pri vysokom krvnom tlaku pri srdcovo-cievnych ochoreniach pri ochoreniach pečene a obličiek pri chrípke, horúčke a zápaloch pri kožných zápalových chorobách pri problémoch so  štítnou žľazou v tehotenstve pod vplyvom alkoholu, ako aj na druhý…

Pozitívne účinky saunovania

Saunovanie je účinná prevencia proti nachladnutiu, chrípke a ďalším chorobám horných dýchacích ciest stimuluje imunitu podporuje prekrvenie tkanív celého tela ako aj vnútorných orgánov. Pri saunovaní dochádza prudkým zahrievaním a následným ochladzovaním sa rozširujú a zužujú cievy a tak sa stávajú pružnejšími. Najčastejšie výhody saunovania aktívne odbúrava svalovú bolesť posilňuje kardiovaskulárny systém zlepšuje termoregulačné mechanizmy…

Sauna

Názov SAUNA pochádza z fínštiny a je neodmysliteľnou súčasťou národnej kultúry vo Fínsku. Označuje typické kúpele, predovšetkým severských národov, ktoré sú charakteristické striedavým pobytom osôb v prostredí horúceho, relatívne suchého vzduchu, sprevádzaný intenzívnym potením a následným ochladzovaním v chladnej vode, na studenom vzduchu, v snehu alebo len pod studenou sprchou. Potom nasleduje oddych. Celý proces…